Fitness w wodzie to wymierne korzyści:

1. Wykonujesz bezpieczny trening przy odciążeniu stawów i kręgosłupa. Twoje ciało w wodzie jest około 90% lżejsze niż na lądzie. To oznacza, że osoba ważąca 100 kg na lądzie, w wodzie waży tylko około 10 kg! Dzięki temu nie narażasz kręgosłupa, kolan na przetrenowanie i eliminujesz ryzyko urazów.

2. Zwiększasz siłę, wytrzymałość i koordynację. Dzięki zanurzeniu i niskiej temperaturze wody, twoje tętno obniża i wolniej się męczysz. To pozwala na wykonywanie ćwiczeń o dużej intensywności, w pełnych zakresach ruchu, których często nie możesz zrealizować na lądzie.

3. Przyspieszasz przemianę materii i spalasz większą ilość kalorii niż podczas treningu na lądzie. Ćwiczenia w chłodnej wodzie powodują, że oddajesz 60%-80% więcej ciepła w porównaniu z wysiłkiem na lądzie. To właśnie m.in. przyczyni się do wzrostu przemiany materii.

4. Możesz ćwiczyć w każdym wieku, a nawet w ciąży Słaba kondycja czy brak umiejętności pływania nie są przeciwwskazaniem do zajęć aqua fitness. To świetny trening dla osób w każdym wieku! Ze względu na uczucie lekkości, które daje woda, jest również uwielbiany przez kobiety w ciąży.

5. Poprawiasz swoje samopoczucie – poczujesz się zrelaksowany i spełniony. Uwolnisz endorfiny, zlikwidujesz napięcie i zredukujesz stres.

6. Masz zapewnioną intymność i komfort ćwiczeń. Zajęcia aqua fitness pozwalają na ,,schowanie się’’ w wodzie. To daje komfort, jeśli czujesz się mniej sprawny, czy masz zastrzeżenia do własnej sylwetki.